살 빼고 싶어요! 물론 핫핑 옷들은 살 안 빼도 예쁘게 입을 수 있지만.. 살 빼고 더 예쁘게 입고 싶어용
작성자
이****
작성일
2021-02-20 11:58:49
평점
다이어트!!
작성자
정****
작성일
2021-02-20 11:54:14
평점
모든이가 건강하길
작성자
고****
작성일
2021-02-20 11:52:20
평점
핫핑 이쁜옷 너무 많은데 10키로 감량하는 그날 진지하게 100만원 어치 살거에요
작성자
이****
작성일
2021-02-20 11:48:16
평점
올해는 살을 꼭 빼서 핫핑에서 제일 작은 사이즈를 사고싶어요 !!
작성자
이****
작성일
2021-02-20 11:33:53
평점
제가 올해 연애한지 7년된 사람하고 결혼 준비를 하고있어요~^^
7의 행운이 담겨있듯이 올해도 좋은일 행복한 일만 가득했으면 좋겠어요~
저뿐만 아니라 핫핑 모든 분들 여러분도 행복하세요~~^^
작성자
김****
작성일
2021-02-20 11:19:18
평점
어렵게 만난 뱃속의 우리아가 건강하고 튼튼하게 출산할 수있게 해주세요! 가족 모두 건강하고 코로나로 안전하게 생활 할 수 있는 그날, 핫핑의 예쁜 원피스 입고 나들이갈 그날을 소원합니다!
작성자
김****
작성일
2021-02-20 11:16:49
평점
마음이 안아프게, 긍정적으로, 건강하게, 내가 좋아하는 사람들 행복하게, 자신감 가지기
작성자
소****
작성일
2021-02-20 11:14:50
평점
21년도는 나를 위한 시간을 갖기, 스스로에게 투자하기
작성자
송****
작성일
2021-02-20 11:13:29
평점
올해 유학갈 수 있기를
작성자
정****
작성일
2021-02-20 10:26:59
평점
우리가족 건강했으면
작성자
박****
작성일
2021-02-20 10:24:26
평점
올해는 취업 했으면. 좋겠군요
작성자
박****
작성일
2021-02-20 10:20:19
평점
지금까지 모쏠로 살다가 살빼고 남친이 생겼어요ㅠㅠ첫남친하고 오래가고싶어여
작성자
박****
작성일
2021-02-20 09:58:05
평점
나 자신을 좀 더 사랑할수 있는 자신감이 생겼으면 좋겠어요
작성자
강****
작성일
2021-02-20 09:57:12
평점
암투병중이신 울엄마..잘견뎌내시고 꼭 완치판정 나셨으면 좋겠어요...
작성자
지****
작성일
2021-02-20 09:56:18
평점
이번엔 아기가 생기길
작성자
조****
작성일
2021-02-20 09:50:35
평점
코로나 끝 여행가기 다이어트성공
작성자
황****
작성일
2021-02-20 09:48:51
평점
코로나 사라지고 올한해 건강하게 보낼수있었으면 좋겠어요
작성자
강****
작성일
2021-02-20 09:43:41
평점
건강하고, 올해 제발 잘 됐으면 좋겠어요. 나도 웃고 싶다!
작성자
임****
작성일
2021-02-20 09:42:43
평점
연금복권.로또 둘중 하나만이라도 1등아니여도 딩첨한번 되어봤음 좋겠어요
작성자
장****
작성일
2021-02-20 09:04:24
평점
진급시험에 8번째 낙방중이예요
올해는 꼭 합격할 수있게 해주세요!!!!
비나이다비나이다~~~♡
작성자
배****
작성일
2021-02-20 08:51:24
평점
코로나 종식이 가장 큰 새해 소망이 되었네요 올해는 다들 건강했으면 좋겠습니다 올해 대학생이 됐는데 핫핑에서 구매한 예쁜 옷 입고 캠퍼스 로망 한 번 이뤄보고 싶네요
작성자
정****
작성일
2021-02-20 08:50:15
평점
작년엔 계속되는 임신실패.. 인공3차 시험관1차 실패후 2차 준비중이에요, 올해는 꼭 좋은 소식이 잇엇으면 좋겟어요ㅠㅠ
작성자
9****
작성일
2021-02-20 08:47:15
평점
매년 가족 건강뿐이였는데 ~올해는 코로나 종식 소원추가네요~핫핑도 복 많이 많이 받으세여~^^
작성자
한****
작성일
2021-02-20 08:08:02
평점
나의 소망은 이런 개혜자이벤트에 살면서 한번이라도 당첨되어봤으면... 한번도 이런 혜자 이벤트에 당첨도 소소한 이벤트에 당첨이 된적 없움...ㅠ
작성자
구****
작성일
2021-02-20 07:54:46
평점
시험관 3차 서른 여덟 첫 임신으로 5개월이 넘어갑니다
아빠가 몸이 많이 안좋아서 요양병원에 계셔
얼굴도 못보고 있는데 아기가 태어날 때까지
아빠가 옆에 계셔줬으면 좋겠어요 ㅎㅎ
아빠가 좀더 건강할때 낳고 싶어 더 서둘렀는데
늦지않기를... 아빠한테 손주 직접 보여드리고 밝은 웃음을 보고 싶어요
작성자
W****
작성일
2021-02-20 07:37:13
평점
시집도 안가고 계약직에 빚만있는 36살 이지만
40대엔 이렇게 살지 않길 바라며 앞으로 5년간 알뜰하게 살자 !^.^
작성자
주****
작성일
2021-02-20 07:17:40
평점
살도 좀빼고 임용합격하고 새로운 취미도 만들고 건강하게 한 해 보내기
작성자
안****
작성일
2021-02-20 06:14:42
평점
비밀댓글 입니다.
작성자
김****
작성일
2021-02-20 06:02:57
평점
작년보다 덜 울고 덜 괴로웠으면 좋겠다
작성자
김****
작성일
2021-02-20 05:59:15
평점
먼저, 우리 가족의 건강♡
건강 유지 차원에서 꼭 다이어트하기!
다이어트 성공해서 핫핑 사이즈3에서 벗어나 사이즈2, 1로 점점 줄여가기!
둘째, 자존감 높은 멋진 사람되기! 출산 후 늘어난 몸무게로 자존감이 점점 하락하지만... 멋진 사람으로 예쁜 엄마로 자존감 회복하기
셋째, 얼른 코로나가 종식되서 핫핑에서 산 예쁜 옷들입고 여행가서 사진 남기기!
출산 전에도 그리 날씬한 몸은 아니었지만 출산 전에도 후에도 옷장의 거의 모든 옷이 핫핑일 정도에요ㅋㅋ 핫핑 덕분에 출산 후에도 예쁜 옷 많이 입어 봅니다^-----^ 나의 자존감을 회복시켜주는 빅사이즈지만 예쁜 옷 천지인 예쁜옷 맛집 핫핑♡
늘 함께해요~ 사이즈1으로 줄어도 사랑할꺼예요~
작성자
이****
작성일
2021-02-20 03:59:11
평점
코로나로 인해 집에만 있었어요.
쇼핑도 못한지 오래 되었고, 자존감은 점점 떨어지고 있네요
그래서 다이어트를 열심히 해보려고 합니다!!
핫핑 예전부터 이용했었는데, 운동복 정말 편하더라구요!!
자신감도 되찾고, 옷도 입고 싶습니다!!
작성자
김****
작성일
2021-02-20 03:49:38
평점
올해가 이제 학생으로서 보내는 마지막 해가 됩니다ㅠㅠ
올해 제발 코로나가 종식되서 많은 친구들 만나서 편하게 맛있는거도 먹고 즐겁게 얘기하고 싶네요. 대학생활 4년중 2년을 비대면수업으로 하게 생겼네요 ..제발 상황이 나아져서 자유로웠던, 평범했던 일상들이 돌아왔으면 좋겠어요!
그리고 집에만 박혀 있는다고 늘어난 살,..다이어트도 성공했으면 좋겠네요ㅎㅎ
마지막으로는 취업준비를 하다보니 생각도많고 고민도 많고 힘들 일 많을거라 생각되는데 잘 이겨내고! 건강챙기면서 행복한 한해가 되면 좋겠습니다
작성자
정****
작성일
2021-02-20 03:45:10
평점
좋은 사람 만나서 결혼하고 싶어요!!!!젭알!!!ㅠ.ㅠ
작성자
정****
작성일
2021-02-20 02:53:16
평점
이번년도엔 언능 코로나가 없어져서
이쁜옷들입고 놀러 가고도 싶도..
마스크를 벗고 다니는,굳이 명부작성을 하지않아도 되는,큐알코드를 인증 안해도되는 그럴때로 다시 돌아가고 싶네요..
다 모든 사람들이 예민하지 않고 걱정하지 않고 행복을 찾고 싶네요
다 모두 노력해서 이번 여름엔 마스크를 벗고 다닙시다!!!
그리고 또 !!개인적으로 이번년도엔 사이즈 걱정없이 옷을 살 수 있을때까지 이쁜 몸매를 만들고 싶네요 이것을 적으면서 다시 현타가 왔는데
성공하면 핫핑 덕분입니다...ㅎㅎㅎ
작성자
윤****
작성일
2021-02-20 02:37:34
평점
이번년도 대학생활은 이쁜옷 왕창 입어보고싶어용!!
작성자
안****
작성일
2021-02-20 02:24:03
평점
2021엔 성적 더 올려서 원하는 대학갈 수 있길..!!(03년생) 대학가서 핫핑 옷 입고 대학 여신되고 싶네요 ㅠㅠㅠㅠ 아 제발 대학가기전엔 코로나가 끝나길..2021에 코로나랑 빠이하자ㅠㅠ
작성자
1****
작성일
2021-02-20 02:11:17
평점
비밀댓글 입니다.
작성자
신****
작성일
2021-02-20 01:41:07
평점
지금은 사이즈 3을 사지만 이번년도엔 2를 사는게 목표입니다!
작성자
백****
작성일
2021-02-20 01:40:52
평점
국가고시 합격하고 대학원도 합격하자!
작성자
연****
작성일
2021-02-20 01:39:20
평점
대학 새내기로 핫핑 지원금으로 옷을 많이 사서 대학에서 인싸가 되어 친구들도 많이 사귀고 핫핑을 알리고 싶다💓
작성자
장****
작성일
2021-02-20 01:37:53
평점
친정엄마가 폐암말기신데 ..
올해로 4년째인데 완치까지는 욕심이겠지만 ㅠ
제발 오래 오래 조금이라도 더 제곁에있을수 있기를 ..
간절히 소원빌어봅니다 !!
작성자
이****
작성일
2021-02-20 01:37:34
평점
마지막 4학년 잘 보내고 하고싶은 쪽으로 취직했으면 좋겠어요!!
작성자
이****
작성일
2021-02-20 01:35:12
평점
비밀댓글 입니다.
작성자
조****
작성일
2021-02-20 01:34:39
평점
올해에는 예쁜아기 낳고 싶어요😊❤
작성자
박****
작성일
2021-02-20 01:32:04
평점
이번에는 꼭 복권 당첨돼서 부모님에게 효도 할 수 있기를!!!
작성자
남****
작성일
2021-02-20 01:29:41
평점
올해는 꼭 연애하기!!!!!
작성자
임****
작성일
2021-02-20 01:16:48
평점
나를 40세에 할머니 만든2월17일생 손주이지만 건강하고 즐겁게 크고
간 수술 받느라 고생한 우리 신랑 어서어서 기운차리길~
더불어 2021년부터는 대박사서 사업번창! 기쁘게 돈세다 날밤새게 하소서!! 행복하자 우리 가족♡
작성자
김****
작성일
2021-02-20 01:08:07
평점
아빠 항암치료 끝나는 날, 코로나도 끝나서 기분 좋게 가족여행 갈 수 있기를 바랍니다🙏🏻 (+무탈한 환승이직)
작성자
김****
작성일
2021-02-20 01:06:40
평점
새해에는 우리가족 모두 건강하고 행복하기!!!
작성자
목****
작성일
2021-02-20 01:05:58
평점
코로나가 끝나서 마스크벗고 해외여행갈수있게 해주세요!
작성자
1****
작성일
2021-02-20 00:53:40
평점
하고 싶은 거 다 잘 되고 살도 빠지길! 건강하고 주위도 나도 행복만 하자! 이제 꿈은 꿈으로 두지 말자! 현실로 만드는 한 해가 되길!
작성자
1****
작성일
2021-02-20 00:52:01
평점
살빼고 하고싶은거 다 해라! 다 잘되고 행복만 할 수 있기를!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
작성자
윤****
작성일
2021-02-20 00:49:34
평점
퇴직했는데 살빼고 이쁜옷 입고싶다...ㅠㅠ 그만 늘어나라 사이즈!!!
작성자
이****
작성일
2021-02-20 00:48:14
평점
저는 고3이 되는데 수능대박나게 해주고 찬구들과 좋은추억들이 많았으면 좋겠어요
작성자
최****
작성일
2021-02-20 00:07:31
평점
이제 대학 붙었는데 예쁜 옷도 입고 꾸미고 다니고 싶다!! 또 우리 가족 아프지말고 내 주위 사람들도 건강했으면 좋겠다
작성자
이****
작성일
2021-02-20 00:06:01
평점
우리 가족 건강 하고 앞으로 2021년 좋은 일만 가득하고 또 남친 과 올해 한해 즐겁고 재미난 추억을 만들게 해주세요
작성자
조****
작성일
2021-02-19 23:59:40
평점
아프지않고 우리가족 모두 행복하게 해주세오
작성자
최****
작성일
2021-02-19 23:47:38
평점
허..좋은 글 쓰신 분들이 왜이리 많으신지..ㅎㅎ
4년 6개월 열심히 달리다 실직자가 되었습니다..핫핑에서 이쁜옷 많이 구매하다..현재는 돈이 읍어서.. 눈팅만 하다 나가네요 ㅎㅎ 자랑은 아니구요! 저같은 사람 많으실거 같아서요!! 같이 힘내자구요!! 이겨낼수있습니다! 꿈 포기하지맙시다!!
작성자
윤****
작성일
2021-02-19 23:46:51
평점
이번 새해소망은 "진정한 내 꿈 찾기" 입니다 ୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨
작성자
김****
작성일
2021-02-19 23:40:14
평점
2021 새해소망 : 취업성공하기‼️
근데 저 오늘부로 소망성취했습니다!
요즘 코로나 때문에 취업할 공간이 사라지고 있는 중에
너무나 감격스럽게 서류전형 통과하고❗️
면접전형에 응시하라는 문자 또한 받게되었습니다‼️
하지만 감격스러운 와중에 많은 걱정 또한 몰려왔었습니다,,ㅎ
살이 너무 쪄서 맞는 정장이 없어서였죠🤔
하지만 "핫핑" 만큼 제 큰 체형을 커버할 만한 옷도 많을 뿐더러 단정한 자켓 또한 많았기 때문에 제 걱정을 한번에 해결할수 있었습니다👍🏻👍🏻
면접보러 가는 날 핫핑에서 구매했던 싱글자켓과 슬랙스를 입고 떨리는 마음으로 면접에 응했고
‼️드디어 오늘‼️
최종합격〰️〰️〰️
저도 이제 직장인이 되었습니다:)
살이 너무 쪄서 자존감도 많이 떨어지고 매번 다른 사람과 비교하며 열등감에 빠져 살던 제게 당당한 핏을 선물해준 핫핑에게 너무 감사한 마음이 가득할 뿐입니다😘😘
앞으로도 직장생활 하면서 입을 예쁜 정장룩 많이많이 만들어주세요🤍🤍
영원하라 핫핑😍
작성자
김****
작성일
2021-02-19 23:17:35
평점
◈2020년 다짐들을 실천하지 못한 원인◈
① 다이어트 : 애초에 너무 무리하게 계획을 세운 것. 한 달에 10kg이라니 다시 생각해보니 정말 말도 안 되게 무리한 일이었다. 초반에 1일1식에 물만 먹으며 단식하다가 5일 만에 그만두고 폭식을 한 것을 생각해보니 처음부터 실천할 수 없었던 계획을 마음만 성급해서 무리하게 잡았다. 특히 단백질 섭취가 매우 부족했다. 학생 때는 1일 1식해도 거뜬했던 체력이였지만 단백질 섭취 없이, 규칙적인 운동 없이하는 다이어트는 실패로 돌아가는 것이 자명한 사실이였다.
② 운동 : 의지부족. 큰맘 먹고 헬스장 pt를 받다가 한 달 만에 끝나니까 근거 없는 자신감에 혼자 해보려고 하다가 지루해진 운동에 3주 만에 그만뒀다. pt가 끝나고 초반에는 열심히 이였는데 중반부터 점점 가기 싫어지고 지루해지다보니 운동에 신경 쓰지 않게 되고 점점 노력이 부족했다고 생각한다. 특히 6개월 치를 미리 끊어 놓으니까 언젠가는 다시 시작하겠지 하며 안일하고 늘어지는 의지력이 문제였던 것 같다. 게다가 무리한 다이어트가 반복되고 계속해서 며칠 만에 실패로 돌아가니 운동에 재미 또한 붙일 수 없었다.
③ 자격증 : 우선순위에서 밀린 것. 공부도 해야 하고 다이어트도 해야 하고 운동도 해야 하고 할 일은 산더미인데 제대로 해놓은 것은 없으니 컴퓨터 활용 능력 필기&실기 책에는 먼지가 쌓여갔다. 운전면허도 따려고 중고로 책을 사놓았는데 이것도 해야 할 일들에 밀려 펴보지도 못했다. 다행히도 한능검은 간신히 따냈다. 한능검은 공부하는데 필요하기 때문에 서둘러 딴 것 같다. 지금 생각해보니 자격증이 당장 실생활에 필요하지 않아서 우선순위에서 밀린 게 문제였던 것이 확실하다.
④ 독서 : 스마트폰의 익숙함. 독서는 매년 계획을 세우고 도서관에 가서 매주 빌려오리란 계획을 세우지만 매년 거의 읽지 못하고 계획으로만 끝나는 경우가 많다. 책을 좋아하지만 스마트폰 이용시간이 늘며 책보다는 모바일에 머무르는 시간이 많은 것 같다. 또한 도서관에 가려면 걸어서 15분 거리 라는 점도 게으른 나로서는 꽤나 멀게만 느껴지고 발길이 잘 닿지 않는다. 꾸준히 독후감을 쓰고 느낀 점을 기록하려 했는데 스마트폰의 알고리즘에 빠져 느낀 점을 기록하지 못하고 강제로 느낀 점을 주입받는 것 같다.
⑤ 공부 : 달성하기 어려운 목표를 단순하게 생각한 것. 현재 우선순위 1위인 공부에 있어서 목표를 달성하는데 걸리는 시간과 노력을 과소평가 한 것이 가장 큰 문제라고 생각한다. 한 해를 돌이켜보니 현재 나의 능력을 넘어선 과한 목표와 그 목표를 금방 해낼 수 있을 것 이라는 잘못된 희망 증후군에 걸린 사람처럼 턱없이 적은 노력과 절대적으로 부족한 공부시간이 발목을 잡았던 것 같다. 그러다보니 자존감도 낮아지는 부작용이 나타났다. 자존감이 낮아지니 실행력과 의지도 부족해졌다. 적은 노력으로 과도한 희망을 가진 것이 실패한 원인이 된 것 같다.
⑥ 저축 : 잘못된 습관을 고치지 못함. 평소 배달음식을 주문할 때, 친구들과 외식할 때, 갖고 싶은 물건이 세일할 때 돈을 아낌없이 펑펑 써왔던 습관이 문제인 것 같다. 저축하고 돈을 아끼려고 노력했는데 기존의 습관을 깰 수 없었던 것 같다. 무엇보다 줄어가는 통장잔고에 위기의식을 느끼고 있음에도 불구하고 낭비하는 습관이 몸에 배어 고치기 힘든 것이 저축실패의 원인이라고 생각한다. 더불어 부모님의 지원 없이 오로지 모아 놓은 돈으로 공부해야 하는 입장이므로 현재 저축의 필요성이 급격하게 커져서 우선순위를 정할 때 3위 안으로 올려야 할 것 같다.
⑦ 인간관계 : 웃으며 넘어간 것. 만만하게 보고 부당한 일을 당하는 것을 스스로도 인지하면서 정색하거나 싸웠을 때 생길 상황이 너무 스트레스 받고 감당이 안 될 거 같아 웃으며 넘어간 것이 문제인 것 같다. 그러면서 후에 왜 이렇게 바보 같았지? 하면서 자책하고 또 돌아서면 같은 일이 반복되었던 것이 후회가 남는다.
◈2021년 구체적으로 새해 다짐세우기◈
① 다이어트 - 무리한 계획을 피하자! 실천 가능한 현실적인 방법으로!
Ⅰ. 생활 :
ⅰ 수험생활하면서 깨진 신체리듬을 규칙적으로 바꾸기.
ⅱ 12시전에 취침, 7시 기상을 원칙으로 삼기.
ⅲ 정해진 시간에 식사하기.(12시 & 6시30분)
ⅳ 부족한 영양은 영양제로 챙겨먹기. (비타민a,c,d & 오메가3 & 마그네슘)
ⅴ 생리주기 기록하기
Ⅱ. 식단 :
ⅰ 하루 두 끼 이상 식사하기.(★중요★)
ⅱ 탄,단,지 생각하며 골고루 식사하기. (저탄&고단이 기본베이스)
ⅲ 하루 단백질 30g이상 섭취하려고 노력하기.
ⅳ 정제되지 않은 깨끗한 탄수화물 섭취하기. (ex. 밀가루보다는 통밀)
ⅴ 가장 배고픈 시간인 4~5시에 견과류와 낮은 칼로리의 간식 섭취하기.(폭식예방)
ⅵ 물2L이상 마시기. 차로 대체가능 (텀블러로 3번 이상)
ⅶ 변비예방을 위해 식사 중 식이섬유가 가득한 채소섭취하기.
Ⅲ. 마인드 :
ⅰ 언제든지 먹을 수 있다는 생각으로 폭식예방하기.
ⅱ 다이어트 계획을 지인들에게 널리 소문내서 의지 태우기
ⅲ 속도는 보다는 방향이 중요하다는 것을 명심하기.
ⅳ 성공 후에 입을 예쁜 옷들을 생각하면서 의지 다지기.
ⅴ 고고싱 바지 s사이즈에 도전하기.
ⅵ 주말 [전신] : 17분 인생스트레칭 + 5분 살 빠지는 댄스 + 10분 티파니 옆구리운동 + 35분 전신 칼로리 올인원
Ⅱ. 홈트가 질릴 때
ⅰ 아파트 계단 오르기. 지하에서 16층까지 5번 이상 오르기. (내려올 때는 엘리베이터로)
음악 들으면서 할 수 있어서 더 재밌을 거 같다. 허벅지운동에 좋다고 함. 날씨에 상관없이 운동가능.
ⅱ 한강 찍고 오기. 집에서 빠른 걸음으로 40~45분 정도 걸림. 왕복 약 90분. 적당한 산책코스로 좋음. 날씨에 영향 받을 수 있음. 탁 트인 한강을 볼 수 있다는 장점.
ⅲ 헬스장 다니기. 코로나로 인해 규칙적으로 나가는 게 힘들 수 있지만 pt를 받으면서 나름 재밌게 다닌 작년초반을 생각하면 나쁘지 않음. 다만 약간의 지출이 생김.
ⅳ 등산하기. 가족들과 등반가능하며 도시락도 가져가기에 마치 여행처럼 재밌을 수 있음. 다만 시간적으로 제약이 있어서 주말에만 가능할 듯함. 치팅데이 전날 혹은 다음날에 고강도 운동으로 적절할 듯함. 등산 전에 고관절스트레칭 충분하게 할 것.
③ 자격증 – 우선순위를 바꾸자!
Ⅰ. 컴활 : 1급 필기 원서를 2주안으로 접수해버리기
원서 접수비가 아까워서라도 공부하겠지.
Ⅱ. 운전면허 : 가까운 면허 학원 등록하기 & 아빠한테 연수받기. 베프가 미뤄왔던 면허를 따고 운전하는 게 멋있게 보인다. 나도 꼭 따서 혼자 여행도 다녀보고 여기저기 먼 거리도 돌아다녀 보고 싶다. 운전하는 내 모습 상상하기.
④ 독서 – 스마트폰 중독에서 벗어나기!
Ⅰ. 스마트폰 시간 제한하기. 폰을 잠글 수 있는 어플 다운받아서 사용가능한 시간 설정하기.
Ⅱ. 독서시간을 위해 하루 2시간이상 알람을 맞춰놓고 스마트폰 잠그기.
Ⅲ. 가족, 친구들과 독후감을 쓰고 서로 바꿔 읽기 & 느낀 점 공유하기.
Ⅳ. 도서관과 친해지기. 매주 최소 한권 이상 빌리기. 도서관 들릴 때마다 간식으로 보상하기.
Ⅴ. 자투리 시간에 스마트폰보다는 책을 가까이 하기.
Ⅵ. 독서하는 내 모습에 취하기. (박식해진 내 모습을 상상하며)
⑤ 공부 – 자만하지 않기!
1. 이전에 왜 실패했는가에 대한 원인을 파악하기.
2. 수능에 도전하게 된 계기를 생각하기
3. 늦은 도전이지만 속도에 연연하기보다 현재 가고 있는 방향성이 맞는지를 생각하기.
Ⅰ. 국어 :
ⅰ 비문학 요약과제를 세 지문씩 매일 아침 꾸준히 할 것.
ⅱ 문법은 완강한 개념 인강을 3회독하며 복습하고 노트에 단권화 시키기.
ⅲ 문학 및 전반적인 국어 공부는 마닳 회독으로 하기. 하루도 빠짐없이 매일 반회 이상 풀고 철저하게 분석하고 선지에 있는 말들을 지문에 대응시키는 훈련하기.
ⅳ 마닳 풀 때 시간을 5분씩 줄여서 시간압박에 대해 훈련하기. (★중요★)
Ⅱ. 수학 :
ⅰ 개념강의 남은 부분마저 듣고 최소 7회독 복습하기.
ⅱ 심화강의 돌리고 최소 5회독 복습할 것. + 자이스토리 병행. 어려운 문제는 표시해두고 10회독 이상 반복해서 학습하기.
ⅲ. 10분 이상 생각해보고 답지 보기. 기출 풀면서 막히는 문제에 스트레스 받지 않을 것. 너무나 당연한 과정이다.
ⅳ. 절대적인 수학 공부시간을 하루 5시간 이상 확보하기. (★중요★)
Ⅲ. 영어 :
ⅰ 숨 쉬듯이 영어단어 외우기 언제어디서든 미니단어책 소지하고 있기.
ⅱ 최소 일주일에 두 번은 듣기 & 받아쓰기 연습하기.
ⅲ 문법은 정리한 인강을 반복해서 학습하기. 헷갈리는 것 정리하기.
ⅳ 문장 구문분석, 끊어 읽기, 해석으로 실력 다지기.
ⅴ 영어단어암기가 영어 실력을 좌지우지 한다는 것을 잊지 말고 소홀히 하지 않고 꾸준하게 암기하기.
Ⅳ. 탐구 :
ⅰ 쉬운 문제를 확실하게 다 맞히기. + 5~10분 안에 푸는 연습병행
ⅱ 지엽적인 내용들도 꼼꼼하게 확인하고 넘어가기.
ⅲ 수능특강 수능완성을 3번 이상 반복하면서 암기하고 작은 글씨도 놓치지 않고 다 외우기. 헷갈리는 부분은 형광펜으로 표
작성자
김****
작성일
2021-02-19 23:10:46
평점
이쁜옷이 어쩜 이리 많은가요?
새해에는 다이어트 꼭 성공해서
핫핑 옷 다 입을테다~~!!!!
다행히 사이즈가 다양해서 그나마 위안^^
항상 건강하자.그게 최고다♡
작성자
김****
작성일
2021-02-19 23:02:24
평점
어릴 때부터 20여년 동안 단 한 번도 미니스커트를 못 입어봤어요ㅠㅠ
하비의 최강자, 종아리부터 허벅지, 엉덩이가 커서 일자핏슬랙스도 꽉 끼는 저에게 핫핑은 구세주였습니다.
이번 년도 새해 소원은 내 몸을 더 사랑할 수 있는 사람이 되었으면 하네요.
노력을 통해 현재 내 몸에 변화를 줄 순 있지만 여러 번의 다이어트 과정을 통해 연예인처럼 늘씬한 각선미는 가질 수 없다는 것을 깨달았습니다
하지만 저에게 핫핑이 있기때문에 두렵지 않아요
핫핑에서 산 바지 입고 체형커버하고 당당하게 활보하고 싶네요!
그리고 마지막 소망은 핫핑이 더더욱 잘 되어서 하비들의 워너비쇼핑몰이 되었으면 합니다~
핫핑의 팬으로서 응원합니다!
작성자
지****
작성일
2021-02-19 22:58:29
평점
행복하고 싶다~ 매번 다시 찌는 살 때문에 입을 옷도 없고 참 고민 많이했었는데 ㅎㅎ~ 이번엔 맘 먹고 다이어트하니까 꽤 빠졌다 :) 이번 년도 내가 조금 더 노력하고 행복해져서 내년에는 더 행복한 내가 되자~
작성자
박****
작성일
2021-02-19 22:53:08
평점
제발 우리 신랑 금년에는 대박나자!!여보야~오늘보니 흰머리가 많이 늘었더라ㅠ
작성자
김****
작성일
2021-02-19 22:51:21
평점
올해도 코로나를 무사히 잘 피해 안걸리길 바라며
코로나가 올해엔 종식되길 소원합니다.
작성자
임****
작성일
2021-02-19 22:40:48
평점
부모님께서 걱정 많으셨는데 다행이 취직을 하게되었지만, 사회 초년생이다보니 직장동료간에도 상사에게도 잘 보이고싶고 일도 잘하고 싶은데! 처음이지만 잘 이겨내고 행복한 한해가 되었으면~~~
작성자
서****
작성일
2021-02-19 22:18:49
평점
다이어트에 성공해 예쁜 옷을 입고싶어요
그리고 예쁜 아기도 만나면 좋겠어요 다들 건강하세요
작성자
한****
작성일
2021-02-19 22:14:58
평점
작년여름~현재까지-16kg ㅎ_ㅎ
오늘부터~이번여름까지 또 건강히 살 빼서 이쁜옷 더 이쁘게 태나게 입고싶어요 ㅠ.ㅜ
다이어트랑 같이.. 머리가 팽팽 잘 돌아갔으면 좋겠어요! 나이들기싫다구요 ;ㅅ; 젊은이로 살게해주십숑
작성자
박****
작성일
2021-02-19 22:10:02
평점
새내기라서 옷을 많이 사고 대학 캠퍼스 생활도 잘 다니며 잘 꾸미고 다니고 싶습니다
작성자
민****
작성일
2021-02-19 22:03:21
평점
다음주 수요일부터 새로운 직장으로 이직해서 새로운 사람들과
만들어가며일을 시작해야하는데 너무 막막하고 걱정이 되는데...
모든일과 사람들과 잘 지내며 일도 잘 해결되고
이번해는 일이 잘 풀리고 자리 잡아가는 한 해가 되었으면 좋겠다
작성자
김****
작성일
2021-02-19 21:59:01
평점
다이어트 성공이라고 하기는 너무 성대한거 같고 그냥 어느정도 운동을 하면 그 운동을 한 보람 좀 있었음 좋겠고
제발 이번에는 뭐든 좀 막히없이 이룰거 이뤄지고 지나갈꺼 지나가고 행복한 일맛 고민이 없길 바라본다
작성자
이****
작성일
2021-02-19 21:55:49
평점
비밀댓글 입니다.
작성자
이****
작성일
2021-02-19 21:41:33
평점
중딩 아들 고딩 딸 대딩 우리 장녀 큰 아들 같은 우리집 대장님 모두 건강합시다^^
그리고 올한해 내자신도 화이팅^^
작성자
김****
작성일
2021-02-19 21:17:48
평점
최근에 다이어트를 해야겠다는 생각이 정말 절실하게 느껴지는게...옷이 안 맞아요...고등학교 이후로 계속해서 관리를 못했으니 지금 이 순간부터 다이어트에 전념하여 여름방학 때 앞 자리수를 -1이라도 할 수 있게 노력할 것이고, 운동과 건강을 모두 챙길 수 있도록 하는 건강한 현대인이 되어보고자 합니다!!
그리고 몸도 물론이지만 항상 정신 건강도 생각해서 몸과 마음 모두를 아울러 건강하게 한 해를 잘 마무리 하는게 저의 소원입니다!!
작성자
송****
작성일
2021-02-19 21:14:27
평점
비밀댓글 입니다.
작성자
채****
작성일
2021-02-19 20:48:57
평점
비밀댓글 입니다.
작성자
정****
작성일
2021-02-19 20:43:57
평점
올해 합격했으면 좋겠어요! 간절..
작성자
김****
작성일
2021-02-19 20:40:23
평점
올해 꼭 원하는 일들이 이루어졌으면 좋겠어요
작성자
황****
작성일
2021-02-19 20:40:04
평점
ㅋㄹㄴ로 인한 확찐자가 되어버려서 건강하게만 살 조금 빼고 전공 열심히 노력해서 자격증도 따고 다른 친구들 앞에서 나서서 보여줄 수 있는 멋진 사람 되기 ❗
작성자
윤****
작성일
2021-02-19 20:39:04
평점
코로나 때문에 취업하기가 너무 힘든데 빨리 코로나가 사라졌으면 좋겠어요
작성자
이****
작성일
2021-02-19 20:24:13
평점
꿈도 중요하지만 쉬면서 하자 쉬면서 내 전공 말고도 다양한 공부를 해보고 스트레스 관리하면서 우울하지 않은 2021년을 보내자
댓글목록
작성자 김****
작성일 2021-02-20 12:03:59
평점
작성자 김****
작성일 2021-02-20 12:03:56
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-20 11:58:49
평점
작성자 정****
작성일 2021-02-20 11:54:14
평점
작성자 고****
작성일 2021-02-20 11:52:20
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-20 11:48:16
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-20 11:33:53
평점
7의 행운이 담겨있듯이 올해도 좋은일 행복한 일만 가득했으면 좋겠어요~
저뿐만 아니라 핫핑 모든 분들 여러분도 행복하세요~~^^
작성자 김****
작성일 2021-02-20 11:19:18
평점
작성자 김****
작성일 2021-02-20 11:16:49
평점
작성자 소****
작성일 2021-02-20 11:14:50
평점
작성자 송****
작성일 2021-02-20 11:13:29
평점
작성자 정****
작성일 2021-02-20 10:26:59
평점
작성자 박****
작성일 2021-02-20 10:24:26
평점
작성자 박****
작성일 2021-02-20 10:20:19
평점
작성자 박****
작성일 2021-02-20 09:58:05
평점
작성자 강****
작성일 2021-02-20 09:57:12
평점
작성자 지****
작성일 2021-02-20 09:56:18
평점
작성자 조****
작성일 2021-02-20 09:50:35
평점
작성자 황****
작성일 2021-02-20 09:48:51
평점
작성자 강****
작성일 2021-02-20 09:43:41
평점
작성자 임****
작성일 2021-02-20 09:42:43
평점
작성자 장****
작성일 2021-02-20 09:04:24
평점
올해는 꼭 합격할 수있게 해주세요!!!!
비나이다비나이다~~~♡
작성자 배****
작성일 2021-02-20 08:51:24
평점
작성자 정****
작성일 2021-02-20 08:50:15
평점
작성자 9****
작성일 2021-02-20 08:47:15
평점
작성자 한****
작성일 2021-02-20 08:08:02
평점
작성자 구****
작성일 2021-02-20 07:54:46
평점
아빠가 몸이 많이 안좋아서 요양병원에 계셔
얼굴도 못보고 있는데 아기가 태어날 때까지
아빠가 옆에 계셔줬으면 좋겠어요 ㅎㅎ
아빠가 좀더 건강할때 낳고 싶어 더 서둘렀는데
늦지않기를... 아빠한테 손주 직접 보여드리고 밝은 웃음을 보고 싶어요
작성자 W****
작성일 2021-02-20 07:37:13
평점
40대엔 이렇게 살지 않길 바라며 앞으로 5년간 알뜰하게 살자 !^.^
작성자 주****
작성일 2021-02-20 07:17:40
평점
작성자 안****
작성일 2021-02-20 06:14:42
평점
작성자 김****
작성일 2021-02-20 06:02:57
평점
작성자 김****
작성일 2021-02-20 05:59:15
평점
건강 유지 차원에서 꼭 다이어트하기!
다이어트 성공해서 핫핑 사이즈3에서 벗어나 사이즈2, 1로 점점 줄여가기!
둘째, 자존감 높은 멋진 사람되기! 출산 후 늘어난 몸무게로 자존감이 점점 하락하지만... 멋진 사람으로 예쁜 엄마로 자존감 회복하기
셋째, 얼른 코로나가 종식되서 핫핑에서 산 예쁜 옷들입고 여행가서 사진 남기기!
출산 전에도 그리 날씬한 몸은 아니었지만 출산 전에도 후에도 옷장의 거의 모든 옷이 핫핑일 정도에요ㅋㅋ 핫핑 덕분에 출산 후에도 예쁜 옷 많이 입어 봅니다^-----^ 나의 자존감을 회복시켜주는 빅사이즈지만 예쁜 옷 천지인 예쁜옷 맛집 핫핑♡
늘 함께해요~ 사이즈1으로 줄어도 사랑할꺼예요~
작성자 이****
작성일 2021-02-20 03:59:11
평점
쇼핑도 못한지 오래 되었고, 자존감은 점점 떨어지고 있네요
그래서 다이어트를 열심히 해보려고 합니다!!
핫핑 예전부터 이용했었는데, 운동복 정말 편하더라구요!!
자신감도 되찾고, 옷도 입고 싶습니다!!
작성자 김****
작성일 2021-02-20 03:49:38
평점
올해 제발 코로나가 종식되서 많은 친구들 만나서 편하게 맛있는거도 먹고 즐겁게 얘기하고 싶네요. 대학생활 4년중 2년을 비대면수업으로 하게 생겼네요 ..제발 상황이 나아져서 자유로웠던, 평범했던 일상들이 돌아왔으면 좋겠어요!
그리고 집에만 박혀 있는다고 늘어난 살,..다이어트도 성공했으면 좋겠네요ㅎㅎ
마지막으로는 취업준비를 하다보니 생각도많고 고민도 많고 힘들 일 많을거라 생각되는데 잘 이겨내고! 건강챙기면서 행복한 한해가 되면 좋겠습니다
작성자 정****
작성일 2021-02-20 03:45:10
평점
작성자 정****
작성일 2021-02-20 02:53:16
평점
이쁜옷들입고 놀러 가고도 싶도..
마스크를 벗고 다니는,굳이 명부작성을 하지않아도 되는,큐알코드를 인증 안해도되는 그럴때로 다시 돌아가고 싶네요..
다 모든 사람들이 예민하지 않고 걱정하지 않고 행복을 찾고 싶네요
다 모두 노력해서 이번 여름엔 마스크를 벗고 다닙시다!!!
그리고 또 !!개인적으로 이번년도엔 사이즈 걱정없이 옷을 살 수 있을때까지 이쁜 몸매를 만들고 싶네요 이것을 적으면서 다시 현타가 왔는데
성공하면 핫핑 덕분입니다...ㅎㅎㅎ
작성자 윤****
작성일 2021-02-20 02:37:34
평점
작성자 안****
작성일 2021-02-20 02:24:03
평점
작성자 1****
작성일 2021-02-20 02:11:17
평점
작성자 신****
작성일 2021-02-20 01:41:07
평점
작성자 백****
작성일 2021-02-20 01:40:52
평점
작성자 연****
작성일 2021-02-20 01:39:20
평점
작성자 장****
작성일 2021-02-20 01:37:53
평점
올해로 4년째인데 완치까지는 욕심이겠지만 ㅠ
제발 오래 오래 조금이라도 더 제곁에있을수 있기를 ..
간절히 소원빌어봅니다 !!
작성자 이****
작성일 2021-02-20 01:37:34
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-20 01:35:12
평점
작성자 조****
작성일 2021-02-20 01:34:39
평점
작성자 박****
작성일 2021-02-20 01:32:04
평점
작성자 남****
작성일 2021-02-20 01:29:41
평점
작성자 임****
작성일 2021-02-20 01:16:48
평점
간 수술 받느라 고생한 우리 신랑 어서어서 기운차리길~
더불어 2021년부터는 대박사서 사업번창! 기쁘게 돈세다 날밤새게 하소서!! 행복하자 우리 가족♡
작성자 김****
작성일 2021-02-20 01:08:07
평점
작성자 김****
작성일 2021-02-20 01:06:40
평점
작성자 목****
작성일 2021-02-20 01:05:58
평점
작성자 1****
작성일 2021-02-20 00:53:40
평점
작성자 1****
작성일 2021-02-20 00:52:01
평점
작성자 윤****
작성일 2021-02-20 00:49:34
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-20 00:48:14
평점
작성자 최****
작성일 2021-02-20 00:07:31
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-20 00:06:01
평점
작성자 조****
작성일 2021-02-19 23:59:40
평점
작성자 최****
작성일 2021-02-19 23:47:38
평점
4년 6개월 열심히 달리다 실직자가 되었습니다..핫핑에서 이쁜옷 많이 구매하다..현재는 돈이 읍어서.. 눈팅만 하다 나가네요 ㅎㅎ 자랑은 아니구요! 저같은 사람 많으실거 같아서요!! 같이 힘내자구요!! 이겨낼수있습니다! 꿈 포기하지맙시다!!
작성자 윤****
작성일 2021-02-19 23:46:51
평점
작성자 김****
작성일 2021-02-19 23:40:14
평점
근데 저 오늘부로 소망성취했습니다!
요즘 코로나 때문에 취업할 공간이 사라지고 있는 중에
너무나 감격스럽게 서류전형 통과하고❗️
면접전형에 응시하라는 문자 또한 받게되었습니다‼️
하지만 감격스러운 와중에 많은 걱정 또한 몰려왔었습니다,,ㅎ
살이 너무 쪄서 맞는 정장이 없어서였죠🤔
하지만 "핫핑" 만큼 제 큰 체형을 커버할 만한 옷도 많을 뿐더러 단정한 자켓 또한 많았기 때문에 제 걱정을 한번에 해결할수 있었습니다👍🏻👍🏻
면접보러 가는 날 핫핑에서 구매했던 싱글자켓과 슬랙스를 입고 떨리는 마음으로 면접에 응했고
‼️드디어 오늘‼️
최종합격〰️〰️〰️
저도 이제 직장인이 되었습니다:)
살이 너무 쪄서 자존감도 많이 떨어지고 매번 다른 사람과 비교하며 열등감에 빠져 살던 제게 당당한 핏을 선물해준 핫핑에게 너무 감사한 마음이 가득할 뿐입니다😘😘
앞으로도 직장생활 하면서 입을 예쁜 정장룩 많이많이 만들어주세요🤍🤍
영원하라 핫핑😍
작성자 김****
작성일 2021-02-19 23:17:35
평점
① 다이어트 : 애초에 너무 무리하게 계획을 세운 것. 한 달에 10kg이라니 다시 생각해보니 정말 말도 안 되게 무리한 일이었다. 초반에 1일1식에 물만 먹으며 단식하다가 5일 만에 그만두고 폭식을 한 것을 생각해보니 처음부터 실천할 수 없었던 계획을 마음만 성급해서 무리하게 잡았다. 특히 단백질 섭취가 매우 부족했다. 학생 때는 1일 1식해도 거뜬했던 체력이였지만 단백질 섭취 없이, 규칙적인 운동 없이하는 다이어트는 실패로 돌아가는 것이 자명한 사실이였다.
② 운동 : 의지부족. 큰맘 먹고 헬스장 pt를 받다가 한 달 만에 끝나니까 근거 없는 자신감에 혼자 해보려고 하다가 지루해진 운동에 3주 만에 그만뒀다. pt가 끝나고 초반에는 열심히 이였는데 중반부터 점점 가기 싫어지고 지루해지다보니 운동에 신경 쓰지 않게 되고 점점 노력이 부족했다고 생각한다. 특히 6개월 치를 미리 끊어 놓으니까 언젠가는 다시 시작하겠지 하며 안일하고 늘어지는 의지력이 문제였던 것 같다. 게다가 무리한 다이어트가 반복되고 계속해서 며칠 만에 실패로 돌아가니 운동에 재미 또한 붙일 수 없었다.
③ 자격증 : 우선순위에서 밀린 것. 공부도 해야 하고 다이어트도 해야 하고 운동도 해야 하고 할 일은 산더미인데 제대로 해놓은 것은 없으니 컴퓨터 활용 능력 필기&실기 책에는 먼지가 쌓여갔다. 운전면허도 따려고 중고로 책을 사놓았는데 이것도 해야 할 일들에 밀려 펴보지도 못했다. 다행히도 한능검은 간신히 따냈다. 한능검은 공부하는데 필요하기 때문에 서둘러 딴 것 같다. 지금 생각해보니 자격증이 당장 실생활에 필요하지 않아서 우선순위에서 밀린 게 문제였던 것이 확실하다.
④ 독서 : 스마트폰의 익숙함. 독서는 매년 계획을 세우고 도서관에 가서 매주 빌려오리란 계획을 세우지만 매년 거의 읽지 못하고 계획으로만 끝나는 경우가 많다. 책을 좋아하지만 스마트폰 이용시간이 늘며 책보다는 모바일에 머무르는 시간이 많은 것 같다. 또한 도서관에 가려면 걸어서 15분 거리 라는 점도 게으른 나로서는 꽤나 멀게만 느껴지고 발길이 잘 닿지 않는다. 꾸준히 독후감을 쓰고 느낀 점을 기록하려 했는데 스마트폰의 알고리즘에 빠져 느낀 점을 기록하지 못하고 강제로 느낀 점을 주입받는 것 같다.
⑤ 공부 : 달성하기 어려운 목표를 단순하게 생각한 것. 현재 우선순위 1위인 공부에 있어서 목표를 달성하는데 걸리는 시간과 노력을 과소평가 한 것이 가장 큰 문제라고 생각한다. 한 해를 돌이켜보니 현재 나의 능력을 넘어선 과한 목표와 그 목표를 금방 해낼 수 있을 것 이라는 잘못된 희망 증후군에 걸린 사람처럼 턱없이 적은 노력과 절대적으로 부족한 공부시간이 발목을 잡았던 것 같다. 그러다보니 자존감도 낮아지는 부작용이 나타났다. 자존감이 낮아지니 실행력과 의지도 부족해졌다. 적은 노력으로 과도한 희망을 가진 것이 실패한 원인이 된 것 같다.
⑥ 저축 : 잘못된 습관을 고치지 못함. 평소 배달음식을 주문할 때, 친구들과 외식할 때, 갖고 싶은 물건이 세일할 때 돈을 아낌없이 펑펑 써왔던 습관이 문제인 것 같다. 저축하고 돈을 아끼려고 노력했는데 기존의 습관을 깰 수 없었던 것 같다. 무엇보다 줄어가는 통장잔고에 위기의식을 느끼고 있음에도 불구하고 낭비하는 습관이 몸에 배어 고치기 힘든 것이 저축실패의 원인이라고 생각한다. 더불어 부모님의 지원 없이 오로지 모아 놓은 돈으로 공부해야 하는 입장이므로 현재 저축의 필요성이 급격하게 커져서 우선순위를 정할 때 3위 안으로 올려야 할 것 같다.
⑦ 인간관계 : 웃으며 넘어간 것. 만만하게 보고 부당한 일을 당하는 것을 스스로도 인지하면서 정색하거나 싸웠을 때 생길 상황이 너무 스트레스 받고 감당이 안 될 거 같아 웃으며 넘어간 것이 문제인 것 같다. 그러면서 후에 왜 이렇게 바보 같았지? 하면서 자책하고 또 돌아서면 같은 일이 반복되었던 것이 후회가 남는다.
◈2021년 구체적으로 새해 다짐세우기◈
① 다이어트 - 무리한 계획을 피하자! 실천 가능한 현실적인 방법으로!
Ⅰ. 생활 :
ⅰ 수험생활하면서 깨진 신체리듬을 규칙적으로 바꾸기.
ⅱ 12시전에 취침, 7시 기상을 원칙으로 삼기.
ⅲ 정해진 시간에 식사하기.(12시 & 6시30분)
ⅳ 부족한 영양은 영양제로 챙겨먹기. (비타민a,c,d & 오메가3 & 마그네슘)
ⅴ 생리주기 기록하기
Ⅱ. 식단 :
ⅰ 하루 두 끼 이상 식사하기.(★중요★)
ⅱ 탄,단,지 생각하며 골고루 식사하기. (저탄&고단이 기본베이스)
ⅲ 하루 단백질 30g이상 섭취하려고 노력하기.
ⅳ 정제되지 않은 깨끗한 탄수화물 섭취하기. (ex. 밀가루보다는 통밀)
ⅴ 가장 배고픈 시간인 4~5시에 견과류와 낮은 칼로리의 간식 섭취하기.(폭식예방)
ⅵ 물2L이상 마시기. 차로 대체가능 (텀블러로 3번 이상)
ⅶ 변비예방을 위해 식사 중 식이섬유가 가득한 채소섭취하기.
Ⅲ. 마인드 :
ⅰ 언제든지 먹을 수 있다는 생각으로 폭식예방하기.
ⅱ 다이어트 계획을 지인들에게 널리 소문내서 의지 태우기
ⅲ 속도는 보다는 방향이 중요하다는 것을 명심하기.
ⅳ 성공 후에 입을 예쁜 옷들을 생각하면서 의지 다지기.
ⅴ 고고싱 바지 s사이즈에 도전하기.
② 운동 – 의지를 불태우자! 망가진 체력을 돌리자!
Ⅰ. 홈트 : 요일별 루틴
ⅰ 월요일 [하체] : 11분 스트레칭 + 6분 허벅지&엉덩이 + 16분 전신코어&속근육 강화 + 18분 중둔근 운동 + 20분 불타는 실내자전거
ⅱ 화요일 [상체] : 17분 군살스트레칭 + 10분 팔뚝살 제거 + 12분 11자 복근 핵매운맛 + 15분 아랫배&똥배 + 18분 죽음의 타바타
ⅲ 수요일 [하체] : 11분 스트레칭 + 12분 고강도 타바타 + 18분 중둔근 운동 + 14분 11자 다리 핵매운맛 + 20분 체지방박살 실내자전거
ⅳ 목요일 [상체] : 17분 군살스트레칭 + 10분 팔뚝살 제거 + 12분 11자 복근 핵매운맛 + 14분 상체 근력운동 + 15분 칼소폭 찐 핵매운맛
ⅴ 금요일 [하체] : 16분 전신스트레칭 + 15분 하체 근력운동 + 14분 11자 다리 핵매운맛 + 5분 누워서 하는 복부운동 + 17분 전신 체지방 타바타
ⅵ 주말 [전신] : 17분 인생스트레칭 + 5분 살 빠지는 댄스 + 10분 티파니 옆구리운동 + 35분 전신 칼로리 올인원
Ⅱ. 홈트가 질릴 때
ⅰ 아파트 계단 오르기. 지하에서 16층까지 5번 이상 오르기. (내려올 때는 엘리베이터로)
음악 들으면서 할 수 있어서 더 재밌을 거 같다. 허벅지운동에 좋다고 함. 날씨에 상관없이 운동가능.
ⅱ 한강 찍고 오기. 집에서 빠른 걸음으로 40~45분 정도 걸림. 왕복 약 90분. 적당한 산책코스로 좋음. 날씨에 영향 받을 수 있음. 탁 트인 한강을 볼 수 있다는 장점.
ⅲ 헬스장 다니기. 코로나로 인해 규칙적으로 나가는 게 힘들 수 있지만 pt를 받으면서 나름 재밌게 다닌 작년초반을 생각하면 나쁘지 않음. 다만 약간의 지출이 생김.
ⅳ 등산하기. 가족들과 등반가능하며 도시락도 가져가기에 마치 여행처럼 재밌을 수 있음. 다만 시간적으로 제약이 있어서 주말에만 가능할 듯함. 치팅데이 전날 혹은 다음날에 고강도 운동으로 적절할 듯함. 등산 전에 고관절스트레칭 충분하게 할 것.
③ 자격증 – 우선순위를 바꾸자!
Ⅰ. 컴활 : 1급 필기 원서를 2주안으로 접수해버리기
원서 접수비가 아까워서라도 공부하겠지.
Ⅱ. 운전면허 : 가까운 면허 학원 등록하기 & 아빠한테 연수받기. 베프가 미뤄왔던 면허를 따고 운전하는 게 멋있게 보인다. 나도 꼭 따서 혼자 여행도 다녀보고 여기저기 먼 거리도 돌아다녀 보고 싶다. 운전하는 내 모습 상상하기.
④ 독서 – 스마트폰 중독에서 벗어나기!
Ⅰ. 스마트폰 시간 제한하기. 폰을 잠글 수 있는 어플 다운받아서 사용가능한 시간 설정하기.
Ⅱ. 독서시간을 위해 하루 2시간이상 알람을 맞춰놓고 스마트폰 잠그기.
Ⅲ. 가족, 친구들과 독후감을 쓰고 서로 바꿔 읽기 & 느낀 점 공유하기.
Ⅳ. 도서관과 친해지기. 매주 최소 한권 이상 빌리기. 도서관 들릴 때마다 간식으로 보상하기.
Ⅴ. 자투리 시간에 스마트폰보다는 책을 가까이 하기.
Ⅵ. 독서하는 내 모습에 취하기. (박식해진 내 모습을 상상하며)
⑤ 공부 – 자만하지 않기!
1. 이전에 왜 실패했는가에 대한 원인을 파악하기.
2. 수능에 도전하게 된 계기를 생각하기
3. 늦은 도전이지만 속도에 연연하기보다 현재 가고 있는 방향성이 맞는지를 생각하기.
Ⅰ. 국어 :
ⅰ 비문학 요약과제를 세 지문씩 매일 아침 꾸준히 할 것.
ⅱ 문법은 완강한 개념 인강을 3회독하며 복습하고 노트에 단권화 시키기.
ⅲ 문학 및 전반적인 국어 공부는 마닳 회독으로 하기. 하루도 빠짐없이 매일 반회 이상 풀고 철저하게 분석하고 선지에 있는 말들을 지문에 대응시키는 훈련하기.
ⅳ 마닳 풀 때 시간을 5분씩 줄여서 시간압박에 대해 훈련하기. (★중요★)
Ⅱ. 수학 :
ⅰ 개념강의 남은 부분마저 듣고 최소 7회독 복습하기.
ⅱ 심화강의 돌리고 최소 5회독 복습할 것. + 자이스토리 병행. 어려운 문제는 표시해두고 10회독 이상 반복해서 학습하기.
ⅲ. 10분 이상 생각해보고 답지 보기. 기출 풀면서 막히는 문제에 스트레스 받지 않을 것. 너무나 당연한 과정이다.
ⅳ. 절대적인 수학 공부시간을 하루 5시간 이상 확보하기. (★중요★)
Ⅲ. 영어 :
ⅰ 숨 쉬듯이 영어단어 외우기 언제어디서든 미니단어책 소지하고 있기.
ⅱ 최소 일주일에 두 번은 듣기 & 받아쓰기 연습하기.
ⅲ 문법은 정리한 인강을 반복해서 학습하기. 헷갈리는 것 정리하기.
ⅳ 문장 구문분석, 끊어 읽기, 해석으로 실력 다지기.
ⅴ 영어단어암기가 영어 실력을 좌지우지 한다는 것을 잊지 말고 소홀히 하지 않고 꾸준하게 암기하기.
Ⅳ. 탐구 :
ⅰ 쉬운 문제를 확실하게 다 맞히기. + 5~10분 안에 푸는 연습병행
ⅱ 지엽적인 내용들도 꼼꼼하게 확인하고 넘어가기.
ⅲ 수능특강 수능완성을 3번 이상 반복하면서 암기하고 작은 글씨도 놓치지 않고 다 외우기. 헷갈리는 부분은 형광펜으로 표
작성자 김****
작성일 2021-02-19 23:10:46
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새해에는 다이어트 꼭 성공해서
핫핑 옷 다 입을테다~~!!!!
다행히 사이즈가 다양해서 그나마 위안^^
항상 건강하자.그게 최고다♡
작성자 김****
작성일 2021-02-19 23:02:24
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어릴 때부터 20여년 동안 단 한 번도 미니스커트를 못 입어봤어요ㅠㅠ
하비의 최강자, 종아리부터 허벅지, 엉덩이가 커서 일자핏슬랙스도 꽉 끼는 저에게 핫핑은 구세주였습니다.
이번 년도 새해 소원은 내 몸을 더 사랑할 수 있는 사람이 되었으면 하네요.
노력을 통해 현재 내 몸에 변화를 줄 순 있지만 여러 번의 다이어트 과정을 통해 연예인처럼 늘씬한 각선미는 가질 수 없다는 것을 깨달았습니다
하지만 저에게 핫핑이 있기때문에 두렵지 않아요
핫핑에서 산 바지 입고 체형커버하고 당당하게 활보하고 싶네요!
그리고 마지막 소망은 핫핑이 더더욱 잘 되어서 하비들의 워너비쇼핑몰이 되었으면 합니다~
핫핑의 팬으로서 응원합니다!
작성자 지****
작성일 2021-02-19 22:58:29
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작성자 박****
작성일 2021-02-19 22:53:08
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작성자 김****
작성일 2021-02-19 22:51:21
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코로나가 올해엔 종식되길 소원합니다.
작성자 임****
작성일 2021-02-19 22:40:48
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작성자 서****
작성일 2021-02-19 22:18:49
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그리고 예쁜 아기도 만나면 좋겠어요 다들 건강하세요
작성자 한****
작성일 2021-02-19 22:14:58
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오늘부터~이번여름까지 또 건강히 살 빼서 이쁜옷 더 이쁘게 태나게 입고싶어요 ㅠ.ㅜ
다이어트랑 같이.. 머리가 팽팽 잘 돌아갔으면 좋겠어요! 나이들기싫다구요 ;ㅅ; 젊은이로 살게해주십숑
작성자 박****
작성일 2021-02-19 22:10:02
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작성자 민****
작성일 2021-02-19 22:03:21
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만들어가며일을 시작해야하는데 너무 막막하고 걱정이 되는데...
모든일과 사람들과 잘 지내며 일도 잘 해결되고
이번해는 일이 잘 풀리고 자리 잡아가는 한 해가 되었으면 좋겠다
작성자 김****
작성일 2021-02-19 21:59:01
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제발 이번에는 뭐든 좀 막히없이 이룰거 이뤄지고 지나갈꺼 지나가고 행복한 일맛 고민이 없길 바라본다
작성자 이****
작성일 2021-02-19 21:55:49
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작성자 이****
작성일 2021-02-19 21:41:33
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그리고 올한해 내자신도 화이팅^^
작성자 김****
작성일 2021-02-19 21:17:48
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그리고 몸도 물론이지만 항상 정신 건강도 생각해서 몸과 마음 모두를 아울러 건강하게 한 해를 잘 마무리 하는게 저의 소원입니다!!
작성자 송****
작성일 2021-02-19 21:14:27
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작성자 채****
작성일 2021-02-19 20:48:57
평점
작성자 정****
작성일 2021-02-19 20:43:57
평점
작성자 김****
작성일 2021-02-19 20:40:23
평점
작성자 황****
작성일 2021-02-19 20:40:04
평점
작성자 윤****
작성일 2021-02-19 20:39:04
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-19 20:24:13
평점
작성자 임****
작성일 2021-02-19 20:11:51
평점
작성자 정****
작성일 2021-02-19 20:10:58
평점
작성자 강****
작성일 2021-02-19 20:00:46
평점
작성자 염****
작성일 2021-02-19 19:29:19
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-19 19:25:04
평점
작성자 정****
작성일 2021-02-19 19:19:24
평점
작성자 정****
작성일 2021-02-19 19:09:44
평점
작성자 김****
작성일 2021-02-19 19:05:22
평점
작성자 홍****
작성일 2021-02-19 19:03:58
평점
작성자 성****
작성일 2021-02-19 18:58:46
평점
작성자 2****
작성일 2021-02-19 18:55:36
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-19 18:47:01
평점
작성자 최****
작성일 2021-02-19 18:22:53
평점
작성자 서****
작성일 2021-02-19 18:03:10
평점
작성자 이****
작성일 2021-02-19 17:59:51
평점
작성자 ㄱ****
작성일 2021-02-19 17:51:45
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